Ahogy a napok egyre r\u00f6videbb\u00e9 v\u00e1lnak, n\u00e9h\u00e1nyan megtapasztalj\u00e1k a depresszi\u00f3 egy saj\u00e1tos form\u00e1j\u00e1t, az \u00fan. szezon\u00e1lis hangulati zavart \u2013 az \u0151szi depresszi\u00f3t. Legjellemz\u0151bb panaszok: a t\u00fal sok alv\u00e1s ellen\u00e9re is fennmarad\u00f3 kialvatlans\u00e1g, az \u00e1lland\u00f3 k\u00e9sztet\u00e9s a fokozott m\u00e9rt\u00e9k\u0171 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kbevitelre vagy \u00e9ppen teljes \u00e9tv\u00e1gytalans\u00e1g, a rem\u00e9nytelens\u00e9g \u00e9s kil\u00e1t\u00e1stalans\u00e1g \u00e9rz\u00e9s\u00e9nek \u00e1lland\u00f3sul\u00e1sa, a szexu\u00e1lis \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s cs\u00f6kken\u00e9se, a t\u00e1rsas kapcsolatok \u00e9s az ezekre val\u00f3 ig\u00e9ny besz\u0171k\u00fcl\u00e9se.Oka els\u0151sorban a term\u00e9szetes f\u00e9ny hi\u00e1ny\u00e1ra vezethet\u0151 vissza.<\/p>\n
Hogyan ker\u00fclhet\u0151 el az \u0151szi depresszi\u00f3 ? <\/strong>N\u00e9h\u00e1ny j\u00f3 tan\u00e1cs ezekre a h\u00f3napokra:<\/em><\/p>\n Szabadt\u00e9ri programok!<\/strong> Egy kis k\u00e9nyeztet\u00e9s j\u00f3l esik!<\/strong> Hangulatos k\u00f6rnyezet!<\/strong> Ne feledkezz meg a vitaminokr\u00f3l sem!<\/strong> V\u00e9g\u00fcl egy kis sz\u00e9ps\u00e9g\u00e1pol\u00e1s!<\/strong> Tudnunk kell, hogy a depresszi\u00f3 olyan komoly m\u00e9rt\u00e9ket is \u00f6lthet, hogy egyed\u00fcl m\u00e1r nem b\u00edrunk megbirk\u00f3zni vele. Ha a csal\u00e1d, bar\u00e1tok seg\u00edts\u00e9ge nem elegend\u0151, mindenk\u00e9pp k\u00e9rj\u00fck szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9t!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ahogy a napok egyre r\u00f6videbb\u00e9 v\u00e1lnak, n\u00e9h\u00e1nyan megtapasztalj\u00e1k a depresszi\u00f3 egy saj\u00e1tos form\u00e1j\u00e1t, az \u00fan. szezon\u00e1lis hangulati zavart \u2013 az \u0151szi depresszi\u00f3t.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[8,4,6,7,5],"class_list":["post-7","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egeszseg","tag-alvaszavar","tag-depresszio","tag-hangulati-zavar","tag-osz","tag-szezonalis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.masszazs-tanfolyam.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.masszazs-tanfolyam.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.masszazs-tanfolyam.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.masszazs-tanfolyam.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.masszazs-tanfolyam.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.masszazs-tanfolyam.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20,"href":"https:\/\/www.masszazs-tanfolyam.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions\/20"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.masszazs-tanfolyam.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.masszazs-tanfolyam.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.masszazs-tanfolyam.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMivel a probl\u00e9ma oka a term\u00e9szetes f\u00e9ny hi\u00e1ny\u00e1ban rejlik, a legjobb megold\u00e1s, ha min\u00e9l t\u00f6bb id\u0151t t\u00f6ltesz a szabadban, vidd magaddal a bar\u00e1taidat, p\u00e1rodat.
\n <\/strong><\/p>\n
\nEz az id\u0151szak a legjobb alkalom a testmassz\u00e1zshoz: biztos\u00edtja a j\u00f3 kering\u00e9st, izomlaz\u00edt\u00e1st, stressz old\u00e1st, seg\u00edti a szervezet m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s\u00e9t!
\n <\/strong><\/p>\n
\nA sz\u00fcrke napokon haszn\u00e1lj min\u00e9l t\u00f6bb f\u00e9nyt a munkahelyeden \u00e9s az otthonodban is. Szerezz be n\u00e9h\u00e1ny illatgyerty\u00e1t, h\u00edvd meg a bar\u00e1taidat egy forr\u00f3 te\u00e1ra! Egy vid\u00e1m t\u00e1rsas\u00e1ggal csak \u00fagy rep\u00fcl az id\u0151!
\n <\/strong><\/p>\n
\nA leverts\u00e9get gyakran a vitaminhi\u00e1ny okozza. Ebben az \u00e9vszakban is aj\u00e1nlott sok z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t fogyasztani. Legfontosabb a B-vitamin, mely kiv\u00e1l\u00f3an hat az idegrendszerre, biztos\u00edtja a megfelel\u0151 k\u00f6z\u00e9rzetet \u00e9s pozit\u00edvan befoly\u00e1solj\u00e1k a test energia-h\u00e1ztart\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n
\nL\u00e1togasd meg a fodr\u00e1szodat, tegy\u00e9l fel egy szolid sminket, \u00f6lt\u00f6zz csinosan \u00e9s a t\u00fck\u00f6rk\u00e9ped visszamosolyog r\u00e1d! \u00c9s ne feledd: csak p\u00e1r h\u00f3nap \u00e9s itt a tavasz!<\/p>\n